ثماني تطبيقات تستبدل استخدام الهاتف بحركة حقيقية

يمتلك التمرير القهري عبر المحتوى — الذي يمتد لساعات ويؤثر سلباً على وضعية الجسم والعينين والمزاج — الآن فئة متنامية من التطبيقات المصممة لمقاطعته قبل أن يبدأ. وبدلاً من الاعتماد على قوة الإرادة، تحجب هذه الأدوات الوصول إلى التطبيقات المُلهية أو تؤخره حتى يتحقق شرط متعلق بالنشاط البدني أو الخروج إلى الهواء الطلق.

يحجب تطبيق Digital Carrot التطبيقات والمواقع والألعاب المُلهية حتى يحقق المستخدم أهدافه اليومية في اللياقة أو الإنتاجية أو وقت استخدام الشاشة، ويتصل بأجهزة قابلة للارتداء مثل Apple Watch لتحديد أهداف مخصصة، مثل المشي لمسافة 6000 خطوة يومياً. كما يدعم تحديات قائمة على تحديد الموقع GPS والوقت — مثل اشتراط إتمام تمرين لمدة 60 دقيقة في صالة رياضية بموقع محدد — ويعمل على iPhone وAndroid وmacOS وWindows وLinux.

في المقابل، يرسل تطبيق MeBeMe إشعارات تقترح مهام مثل أداء تمارين البيربي، أو التواصل مع أشخاص آخرين، أو الإحماء لمدة ثلاث دقائق؛ وتضيف فئته “Body” تحديات للرياضيين والراقصين وراكبي الدراجات والعدّائين. وهو متاح حالياً مجاناً على iOS.

يحجب تطبيق StepBloc التطبيقات المختارة حتى يمشي المستخدم عدداً محدداً من الخطوات، أو يُتم تمارين ضغط أو بلانك أو سكوات لمدة زمنية محددة، قبل إتاحة الوصول إلى تطبيقات مثل Instagram وTikTok وYouTube أو الألعاب؛ وهو مجاني على iOS، مع اشتراك مطلوب للوصول غير المحدود. أما Steppin، الذي أسسه مؤسس Kayak، فيستبدل الحركة بوقت التمرير مباشرة، إذ يتيح للمستخدم أن يكسب، على سبيل المثال، دقيقة واحدة من التمرير مقابل كل 100 خطوة يمشيها، مع أهداف مرنة يحددها المستخدم لتطبيقات التواصل الاجتماعي أو البث أو الألعاب، على iOS.

ويتبنى تطبيق TouchGrass النهج الأكثر حرفية: إذ يشترط الخروج إلى الهواء الطلق والتقاط صورة لعشب — يتم التحقق منها عبر نماذج رؤية حاسوبية ترفض صور الأشجار أو النباتات الأخرى — لفتح التطبيقات المحجوبة، وهو مجاني لحجب تطبيقين، أو بسعر 5.99 دولارات شهرياً (49.99 دولاراً سنوياً) لحجب المزيد، على iOS. ويتكامل تطبيق WalkLock مع Apple Health لتقييد الوصول إلى تطبيقات محددة حتى يتحقق هدف يومي لعدد الخطوات، يُتتبَّع تلقائياً عبر iPhone أو Apple Watch، مع أداة على شاشة القفل تعرض التقدم؛ أما Walkly، النسخة المكافئة على Android، فيحجب بالمثل تطبيقات التواصل الاجتماعي والألعاب وغيرها من التطبيقات المُلهية حتى يبلغ المستخدم عدد خطوات محدداً، مع مراقبة مستمرة للنشاط وفتح تلقائي للتطبيقات عند تحقيق الهدف. أما WeWard، الذي يدفع للمستخدمين عملة “Wards” قابلة للاستبدال مقابل المشي، فقد أضاف مؤخراً وضع “Walking Mode” الذي يقيّد الوصول إلى التطبيقات حتى تتحقق أعداد خطوات قابلة للتخصيص، مع إمكانية تخصيص الأهداف وقائمة التطبيقات المحجوبة أيضاً، على iOS وAndroid.

لماذا يهم

من خلال ربط الوصول إلى الشاشة بالحركة البدنية بدلاً من الاعتماد على قوة الإرادة أو حدود صارمة لوقت الشاشة، تقدّم هذه التطبيقات بديلاً بنيوياً لمن يسعون إلى تقليل التمرير القهري.